心情烦躁怎么办，十种方法让你转身变快乐。人活着就会遇到各种各样的事情，所谓不如意的事十之八九，很多时候我们的心情都会因为一些事情而受到影响。现代社会人们的学习工作和生活压力日益增大，我们经常会发生人心情烦躁的情况。那么当发生这种情况，大家有考虑过为什么会烦躁么，我们该怎么做呢?

　　我们或多或少会有一些负能量，平时并没有什么特殊表现，潜伏在我们的情感里，一旦达到爆发的临界点，可能会干出一些毫无理智的事情，所以我们需要做的就是在爆发之前将这些负能量发泄出去。

　　1、比如吃东西，特备是吃点自己喜欢吃的食物。

　　2、看电影，看哪种煽情的电影，让自己痛哭一场。

　　3、当商场里购物，买大堆的东西，包括平时喜欢又舍不得买的。

　　4、出去闲逛，找一些风景优美的地方，但是不要去咖啡馆之类情人聚居的地方。

　　5、邀请一堆好朋友一起说说笑笑等等，交流一些大家都喜欢的东西。

　　6、去商场买东西或者在小贩摊前买东西时，可以找茬吵一架，呵呵 只限伶牙俐齿的人。拙于口舌者禁用，而且注意适可而止，不要闹成打架就不好玩了。

　　7、打 扰电话，特别要找话务员之类的免费电话，跟她鬼扯。尽量拉长聊天时间

　　8、去恋人聚居之处，看到他们旁若无人的亲热时上前做义正词严的一番大议论，或者是做傻傻的不懂状，一定要让他们感到既好笑又郁闷，自己也就开心了。胆子大的可以装大猩猩拍胸脯状。

　　9、去运动，或者健身房，顺便可以认识个把美眉或帅锅。

　　10、最简单也最实用还有最不伤害别人又不损害自己，既不有利别人，又不麻烦自己的方法就是把门关严，躲在屋里大哭一场。哭够了，哭的实在没有眼泪了，就去做饭吃，开开心心看电视。

　　生活中，当你遇到让你烦心的事情时，切勿深陷其中不能自拔，这时你要做的是改正自己的心态，尝试做一些别的事情，转移一下自己的注意力，也许你会发现，烦躁的心情会突然不见的。