高蛋白、高胆固醇的饮食具有升血压的作用，如羊肉、狗肉、鸡肉、猪肝等，此外辛辣的饮食以及偏咸的饮食也具有升血压的作用。另外补气血的食品，如大枣、桂圆、莲子、桑葚等也具有提升血压的作用。低血压的人多吃以上食物，对于提升血压具有比较好的效果。