晚上12点钟睡觉算熬夜，对于年轻人，尽量在晚上11点之前入睡，老年人可以选择在晚上九点到十点之间睡觉，可以保证患者有充足睡眠，以免影响患者睡眠质量，对于第二天学习、工作造成严重影响。平时患者要养成良好睡眠习惯，及时进行生物钟调节。