近日，美国《今日健康》杂志发表了一篇文章，教我们只需用10分钟去做以下这8件事中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。哪8件小事呢?一起来看看吧。

　　1、与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。

　　2、给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。

　　3、洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。

　　4、独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。

　　5、和爱人一起提前10分钟 。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。

　　6、和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。

　　7、尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。

　　8、看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。