在我国，老年人是很多的，但是老年朋友们所过的晚年生活却不同，有些人的生活丰富而有意义，但是也有些老年人的生活质量不高，每天都愁眉苦脸。为了帮助更多的老年朋友们解开心绪、安度晚年，下面小编就为大家介绍几个提高老年生活质量的方法，跟随小编一起来了解一下吧。

1、要吃各种颜色的食物 多吃些营养丰富、色彩鲜艳的水果蔬菜，摄入的食物颜色越丰富，营养成分也会越全面。每周争取吃两次鱼，因为鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，对心脏很有好处。少吃红肉和全脂奶制品；摄入一定量的粗粮。