做梦属于正常的生理现象。如果有睡眠障碍，则无法进入深睡眠，便会在浅睡眠时期出现脑部异常兴奋，导致梦多现象。睡觉老做梦现象多见于白天学习、工作压力大以及精神紧张、情绪不稳定的人群。建议合理膳食，规律作息时间，避免熬夜与睡前剧烈运动等。