如果人体内湿气比较严重的话，长期以往可能会导致一系列的疾病，所以应该在早期，就应该做一些积极的改善。在平常的生活当中，就要注意能够适当的增加一些体育锻炼。大部分人体内湿气重是由于缺乏锻炼导致的，所以在生活当中就要注意能够多锻炼。在饮食方面，也可以多吃一些能够排除湿气的食物，比如薏米等等。