要想加快新陈代谢的速度，进行有氧运动的锻炼是最好的方式，增加运动的质和量，是有效的提高新陈代谢速度的方法。每个礼拜可以进行三次以上的运动，每次的有氧运动不能低于半小时，不仅可以帮助消耗自身热量，减轻体重燃烧脂肪，还能够将氧气带到身体的各个部位，从而快速提升新陈代谢，而且效果会持续数小时之久。