失眠多梦，会导致睡眠的质量不好，影响人们的身体健康，这种情况下可以做些调理。睡觉前适量的进行些慢跑，或者听些舒缓的音乐，放松心情，睡觉前可以试着喝杯热牛奶，或者是用热水泡脚，泡个澡。另外睡觉前可以服用些谷维素、维生素B1、安神补脑液等，能够改善症状。