爬行运动对身体是有很多好处的。爬行运动可以将全身的重量分散到四肢来减轻身体各个部位，尤其是腰椎的负荷。因此对预防腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈肩、脊柱病有一定的疗效。爬行运动头部经常要下垂，血流量增加，能够有效的改善大脑血液循环。