女性来月经的时候不能吃海带，海带属于寒凉食物，容易引起子宫收缩，导致痛经。来月经的时候尽量吃一些温性的食物，比如生姜、红糖，这样有利于经血的排出。在月经期一定要注意营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时要注意腹部保暖，不要着凉，注意休息，不要熬夜。