少吃是能够减肥的，通过减少脂肪、胆固醇以及碳水化合物的摄入，减少每天摄入膳食的总热量，是能够逐渐使体重减轻的。少吃的前提是要保证人体必需的营养物质，不能以损害身体健康为代价，在少吃的同时，还要积极的配合合理的有氧运动，可以使体重能够得到更有效的控制。