高热量食物通常是指含脂肪比较多的食物，常见的高热量食物有肥肉、动物内脏、奶油、奶酪、蛋糕、巧克力、咖啡、花生、瓜子、芝麻酱、花生酱等。在平时的饮食当中，要少进食高热量食物，避免摄入过多的能量物质导致人体发胖。特别是对于本身就有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的人更要积极地控制平时的饮食，要多吃新鲜的蔬菜和水果。