对于腰肌劳损，若为急性损伤，一般需要两到三周的时间可以恢复。若为慢性损伤，则恢复时间相对较慢，一般需要两到三个月的时间才能恢复。另外，腰肌劳损恢复的时间还取决于患者的依从性。腰肌劳损患者需要进行休息以及腰背肌的功能锻炼，同时使用非甾体的抗炎镇痛药物进行治疗。还需要改变日常生活方式，避免腰背部过度运动。