恢复腿部肌肉萎缩，可以采取以下方法进行锻炼：第一、进行腿部肌肉的拉伸功能锻炼，如直腿抬高等，易恢复肌肉张力，增强肌肉力量以及稳定性等。第二、平时可以进行适当的体育锻炼，如慢跑以及蹲马步等。第三、注意增加营养与生活方式改变。戒烟、限酒，采用低盐、低脂饮食，还要注意劳逸结合等。