要明确引起失眠的原因，治疗方法包括加强行为认知治疗、药物治疗、物理治疗，比如经颅磁刺激、音乐疗法等以及针灸治疗。失眠主要是因为入睡困难和睡眠维持时间不够长而导致睡眠质量不高，影响到日间的社会活动，每个人的失眠情况不一样，要采取不同的措施。第一，加强行为认知治疗，要树立正确的睡眠的观念，养成良好的睡眠的习惯。这个治疗既可以找专业的医生，也可以自身加强训练，。第二，药物治疗，药物治疗，传统的药物有苯二氮卓类以及新型苯二氮卓类的药物，新型的药物副作用少一点，对于长期失眠的病人，大多还有焦虑抑郁的问题，可能还要用一些具有镇静、催眠、抗抑郁效果的药物。第三，物理治疗，比如经颅磁刺激、音乐疗法等。第四，针灸治疗，对一部分病人可能也有帮助。