改善代谢慢情况，最有效的方法是提高患者进行有氧运动，每次20至30分钟，快走、快跑、打球都可以；通过运动加速血液循环，提高心脏的收缩能力。其次，多喝水、吃早餐，食物中增加蛋白质含量，因为经过一夜睡眠，机体处于代谢最低点，通过喝水、吃早餐直接启动机体代谢。另外，在食物的成分中，少吃油脂成分可以使机体代谢率加强。