子宫肌瘤自查，一般需要摸小肚子部位，大子宫肌瘤可以在肚脐部位摸到增大子宫和肌瘤，但一般子宫肌瘤摸不到。子宫肌瘤主要是通过B超和临床症状判断，如果女性出现了长期月经量增多、经期延长以及腹部增大，有下坠感时，建议尽快做B超检查，可以确定是否有子宫肌瘤。