出现胳膊酸痛时，缓解方法应该针对病因治疗。第一、剧烈活动后产生乳酸堆积会出现疼痛感，此时可以通过活血化瘀的中成药物对症处理；也可以通过温热毛巾热敷而缓解症状。第二、也可能是颈椎疾病导致的症状，可以完善磁共振、CT等检查，明确病情严重程度，严重患者需要通过手术治疗。