如果想在月经期间进行减肥，比较好的方法就是做一些适量的缓慢的运动，比如像瑜伽、慢走、太极，这样是可以有助于改善体质。同时在月经后的一个星期属于减肥的快速，这个时候新陈代谢相对会更快一些，所以女性在这个时间段可以适当的通过慢跑有氧运动来减肥。在饮食方面，尽量避免高油高脂肪，高胆固醇的食物就可以了。在月经期间是不建议采取剧烈运动来减肥，或者通过节食来减肥的。