长期喝酸奶好处比较多。首先酸奶中含有丰富的钙质，长期服用可以达到补钙的作用。尤其是对于生长发育期的青少年以及老年患者，能够预防骨质疏松。除此以外，酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群。尤其适合于胃肠功能紊乱、长期便秘以及腹泻的患者。除此以外酸奶中的钙质，还有镇静助眠的作用，适合于长期失眠的患者。