在来月经期间，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃富含蛋白质的鸡肉，鱼肉，牛，羊肉，这些都可以给身体增加营养。不要喝浓茶和咖啡，也不要喝酒，不要喝冷饮，也不要吃生冷刺激性的食物，这些都会导致月经紊乱。并且在月经来潮期间要注意保暖，不要感受寒凉。可以用热水泡脚暖宝热敷肚子，这些对身体都有好处。