叶酸要吃到怀孕后三个月，一般主张在怀孕前三个月就开始补充叶酸，这样才能够促进胎儿脑神经发育，可以有效的预防胎儿神经管畸形。如果既往有过神经管畸形胎儿的生产史，叶酸吃的时间就要更长，有些甚至整个孕期都要补充叶酸。在怀孕早期，除了补充叶酸，还要多吃富含有叶酸的食物，比如动物的肝脏还有豆类、菠菜等等深绿色蔬菜；怀孕早期还要注意休息、不要过于劳累、不要剧烈运动、不要长时间站立、也不能同房。