怀孕可以吃红枣。红枣里面含有丰富的维生素、氨基酸、铁和微量元素。红枣里面的维生素C可以促进铁的吸收，孕期补充铁剂，同时食用红枣可以预防孕妇缺铁性贫血。但要适量的吃不能吃多了，一天吃一到两个就足够了。因为红枣里面含糖分高，吃多了容易导致孕妇的血糖升高。有妊娠期糖尿病的孕妇应该慎吃，以免影响血糖的控制。