少年是在孩子十一二岁到十四五岁。这个年龄段的孩子正好处于青春发育期，所以平时家长一定要注意孩子的生长发育情况。对于孩子平时的饮食要引起重视，一定要做到饮食多样化。要让孩子摄入足够的营养，多吃些优质蛋白质的食物，避免吃些油腻以及含激素比较高的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。