增加体内雌激素方法有食补和药补两种方法，首先要通过饮食调节，多吃大豆类食物，包括黑豆、黄豆等。同时，牛奶也可以补充雌激素。其次是药物，患者可以在医生指导下补充雌激素，比如选择戊酸雌二醇片，有助于促进子宫内膜增长，也可以改善性欲低下现象。另外，雌激素过低人群，生活中应注意劳逸结合，保持乐观愉悦的心情。