可以通过食疗进行补充，可以补充富含植物雌激素的食物，比如大豆、黑豆以及相关的豆制品类，还可以食用石榴、玉米、南瓜、卷心菜等富含雌激素的食物摄入。如果雌激素水平过于低下，可以在专业医生指导下给予口服雌激素药物进行替代补充，并动态行性激素检测。同时，也要加强自身体育功能锻炼并保持良好的作息和情绪状态。