对于失眠的治疗选择药物治疗以及心理咨询的治疗，同时也应该配合自我的生活习惯管理和睡眠习惯管理，比如在睡前可以喝温热的牛奶或者使用温水泡脚、按摩等等一些方法，促进良好的睡眠状态。也可以在睡前采用深呼吸的方法，同时配合以全身肌肉缓慢地放松下来的方法，也能够达到优质的睡眠。