一、男人可以吃高蛋白的食物补睾丸，比如豆制品、鱼肉、鸡蛋、牛奶、牛羊肉等。二、也可以吃动物生殖器官来补充睾丸，如羊鞭、羊睾丸等等。三、还可以选择枸杞、韭菜等素食，包括芝麻、花生、核桃等坚果，也有助于补充睾丸。四、平时也可以多吃富含维生素及微量元素的水果蔬菜，有助于睾丸功能的保养，同时要忌生冷、辛辣刺激的食物，避免饮酒，有助于维持睾丸的功能。