褪黑素也称为松果体激素，主要是以哺乳动物松果体产生的胺类激素物质为主，可以起到改善睡眠、延缓机体衰老作用，具有一定的保健功效。而不适合吃的人群主要还是妊娠期妇女、婴幼儿及青少年；其它还有肝功能不全、心脑血管疾病较重的患者，都不适合使用的，因为长期使用会加重机体功能负担。