造成湿气太重的原因主要包括如下一些：一、长期居住或者工作在潮湿的环境中，容易造成体内湿气增多；二、经常吃辛辣和油腻的食物，也容易导致体内湿气过重；三、缺乏锻炼睡眠不足也会引起湿气过重；四、由于脾气虚弱，体内湿气代谢不畅，也会导致湿气积聚在体内。