我们若想要摆脱那种对工作不满的消极心理来达到抵抗职业倦怠的现象，不去做一个职业的橡皮人，那不妨为我们的倦怠心理查找一下病因，然后再进行对症下药。

　　职业倦怠的外因，是许多社会问题和企业制度的不完善等。如气候的异常变化、频发的安全事故、郭美美事件、贪污腐败、食品安全的危机、高居的房价等等，都给人的内心投下了巨大的阴影。再如医患关系的紧张、根据学生分数对老师的单一评价、企业管理的人性化欠缺、多种对公平竞争的障碍、学非所用的就业现实状况等等。这些无不都给人许多的无奈，令人产生内心的不满和压抑。

　　职业倦怠的内因，主要表现为：

　　1、不能从工作中体会到乐趣：主要是觉得工作枯燥单调、没创意可言;

　　2、不能满足内心的成就感：成绩得不到认可，工资回报也不满意，自己的价值被贬低;

　　3、不能满足内心的控制欲望：在工作中总有一种受控于他人、受控于机器的感觉;

　　4、身心的极度疲惫：巨大的工作压力，超长的工作时间，工作成了压在心头的负担;

　　5、比较心态：觉得自己的工作不如别人的好，自己的运气总是很差。