骨性关节炎的锻炼方法有适当负重的情况下抬高肢体、骑自行车和游泳等，游泳是比较好的方法，既可以锻炼关节功能，又不增加关节负担。骨性关节炎的锻炼方法有适当负重的情况下抬高肢体、骑自行车和游泳等，游泳是比较好的方法，既可以锻炼关节功能，又不增加关节负担。骨性关节炎的患者平时应注意劳逸结合，避免过度劳累，必要时服用药物进行治疗。