肩关节脱臼，如果为单纯的关节脱臼，没有继发盂唇撕裂或者关节盂的骨折，一般在伤后三到六个月可以恢复正常的运动。三到六个月时，肩关节周围的软组织以及关节囊基本愈合，此时可以进行正常的运动。在运动时要注意循序渐进，观察肩关节是否有再脱位的迹象，如果有再脱位的表现，要积极到医院进行检查，防止出现复发性的脱位。