第一、24小时内对肿胀处进行冰敷或者冷敷，可以收缩局部的毛细血管，减轻局部肿胀。第二、要抬高患肢，一般高于心脏水平，促进静脉以及淋巴回流，减轻局部肿胀。第三、要对崴脚处进行适当固定制动，避免下地行走、负重以及剧烈活动，以免加重损伤，加重肿胀。第四、配合活血化瘀、消肿止痛的药物进行治疗，减轻肿胀。