哺乳期尽量不要吃辣的东西。因为辣的东西容易上火，哺乳后经过乳汁代谢给宝宝，会使其出现胃肠道不适。建议哺乳期饮食以清淡富有营养的为主，可多吃新鲜的瓜果蔬菜、富含高蛋白质的食物，比如吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，只有营养丰富才能利于婴儿生长发育。