姨妈期间可以吃苹果，苹果是一种很常见的水果，营养价值比较高，含有丰富的维生素以及矿物质、纤维素，在姨妈期间吃苹果可以促进消化、促进胃肠挪动、补充能量。在来姨妈期间要注意保暖，不要受凉，不要吃过于冰冷寒凉的食物，所以，最好不要吃刚刚从冰箱里拿出来的水果，要吃常温状态下的，姨妈期间还要注意休息，不要过于劳累，保证充足的睡眠时间。