日常生活中，如果经常跑步，能够减掉肚子上的赘肉，因为在跑步时，腹部的肌肉肌群始终处于紧张收缩状态，能够促使腹部肌肉脂肪组织加速分解、燃烧、排泄，能够减掉多余的赘肉。但是需要注意是，病人在跑步时，运动量不能过大，或者是有跑步速度过快，伤及腹部肌肉组织，容易出现副损伤。