大肚子减肥的方法有很多，可以嘱咐病人，采用仰卧起坐的方法进行减肥。具体的动作是嘱咐病人取仰卧位，保持骨盆和下肢固定不动。然后嘱咐病人抬起上半身，尽最大范围屈曲腰椎关节，使病人的双侧手掌，向足尖部靠近。每天可以做4-5组，每组可以做8-10个。