月子里出现腰疼的情况可以恢复，月子期腰疼主要是由于腰肌劳损导致的，包括久坐、久卧导致的压迫，以及哺乳过程中身体前倾，不正确的哺乳姿势，使腰部肌肉过度的牵张，都有可能会引起腰疼。对于月子期腰疼的女性，只要通过适当的休养，通过按摩、针灸、热敷的方式，逐渐缓解疼痛以及肌肉损伤的症状，大多可以恢复到非孕期的状态。