产妇在月子里可以吃酱油，酱油是大豆加上水和食盐，通过发酵而产生的一种调味品。在食物烹饪的过程中加入酱油，可以起到提鲜增味的作用。酱油中含有的食盐较多，产后每天食盐摄入量不宜超过六克，只要适当的吃酱油，对于产妇的身体以及母乳喂养不会造成影响。