把平常的生活当中，如果担心自己出现抑郁症的可以自己做汉密尔顿抑郁量表。通过量表的数值可以在一方面说明自己是否患有抑郁症。但是汉密尔顿抑郁量表并不是全面的，如果想要确诊自己是否患有抑郁症，最好是能够去医院做全面检查。根据医生的判断来确定自己是否有抑郁症。