早上喝水的好处如下：一、人们在晚上睡觉的时候喝水比较少，所以在早上解小便的时候尿液比较黄。早上喝水可以增加尿液量，有利于体内代谢废物的排出。二、由于晚上喝水比较少，所以体内处于缺水状态，早上喝水可以及时补充水分，这样有助于身体各脏器的工作。人们除了早上要喝水，在白天的任何时候，都可以多喝一些水，这样有利于体内代谢废物的排出。