经期可以喝酸奶，酸奶的营养比较丰富，可以提供优质的蛋白，而且可以补钙，能够缓解月经期间出现乏力的症状。酸奶中还含有益生菌，可以改善月经期间出现便秘的情况。月经期间要喝常温的酸奶，不能够喝太凉的，可能会引发痛经或者导致月经量变少、月经淋漓不尽等。