有人说,现在大家见面不再问“你吃了吗”,而改问“你焦虑了吗”,由此可见焦虑在人群中的普遍程度。然而,对于焦虑,你了解多少?焦虑到底是不是一种病?其实,大部分人都将“忧虑”和“焦虑”这两个词替换着使用,因此,要用通俗实用的语言将这两个词区分开来并不容易。01忧虑忧虑是一个认知过程,它是在心理上发生的。忧虑包括在心理上预期某个消极结果会发生,并在心理上准备如何应对该结果。例如,假设你把汽车开到店里去做测试,你可能会有以下想法:“如果发动机出现严重故障怎么办?修理费肯定很贵,我很有可能付不起。也许我可以分期付款。但是,如果修理人员不接受怎么办?那在有足够的钱用来修这辆车之前,我就不能开车了。没有车的话,我可能就没法按时上班了。”