工作量增加、环境消极、岗位竞争大，白领的压力越来越大。那么，怎么才能学会白领解压呢?白领在拼命努力争取早日往上爬，脱离这些压力大的底层岗位的时候，常常遇到各种心理压力。其实，向下看可能会是很好的白领解压方法。今天就请专家为我们详细讲讲白领解压。案例讲述：当初莉莉走进咨询室时，已经饱受抑郁等心理问题数月了，看上去有些低沉。她说自己的问题源于年初，忽然就开始睡不着吃不下，发展下来连想问题都不高兴用脑子，喜欢发呆。更可怕的是她发现自己开始变得容易哭泣、半夜惊醒、很容易陷入回忆中不可自拔、容颜憔悴生活非常混乱。想起曾经可是同学同事眼中的开心果、小喇叭时，竟黯然泪下。这一切源于年初他们公司的一次调整。本来莉莉是比较踏实做事的人，也很乐观。但每次同学聚会时谈的不是升职加薪，就是出国旅游shopping，多少让莉莉原本平静的内心有些涟漪。恰巧这次调整莉莉也在范围，面临一次可以升职的机会，看看周围的同事都在明里暗里地较劲，甚至还有同事鼓动她，慢慢的她也开始焦虑起来，也开始越来越看重升职，可后来并没有太多的调整。此后，莉莉变得越来越沉默，也越来越希望拼命工作拼命表现，一听说上层有人事调整就会很紧张很敏感……