入秋之后，光照时间减少，特别是碰到阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，人体细胞就会“怠工而偷懒”，人的情绪也就低沉消极，引起情绪不良。秋天情绪不良如何调整?1、保持善良的心态。因为心存善良的人，会保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态。另外要有宽容的心理，一个不会宽容只知苛求的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。2、经常放松，多做户外活动。到大自然中去走一走，接受阳光的沐浴，这能增强人体的呼吸和血液循环功能，对神经系统也具有良好的营养和调节安抚作用，并消除烦人的秋愁。经常放松也可以让身心保持舒坦平和的状态。放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。肌肉松紧法很简单，适合长期做：从头部开始，眼睛用力闭，然后放松;牙齿用力咬合，再放松;拳头握紧后放松;依次类推到全身各部位，都能在最短时间内达到放松效果。

你说话可信度有多高你觉得男子汉，在哪种情境下流泪，让你最瞧不起呢？A.烂赌输光而大哭B.喝醉酒打人后悔大哭C.劈腿被抓包被抛弃而哭答案：选择A的朋友：你的话可……你觉得男子汉，在哪种情境下流泪，让你最瞧不起呢？A.烂赌输光而大哭B.喝醉酒打人后悔大哭C.劈腿被抓包被抛弃而哭答案：选择A的朋友：你的话可信度99%其实这类型的人，他非常专业，而且他非常地老实，也非常地有自己的些想法，当他说出这些话时，都是他个人经验之谈，所以我们跟他相处的时候，不听老人言，吃亏在眼前。选择B的朋友：你的话可信度55%其实这类型的人，是理性跟感性兼具，当他理性的时候和你谈事情的时候，他的可信度非常地高，每个人都非常信服于他，觉得他是经验之谈，不过当他感性的时候，他心情不好时说的话，实在太情绪化，觉得这些话是他一时的感情的抒发，所以选这个答案的朋友，你们是一半一半，一半理性的时候非常专业，另一半可能有点情绪化。

日常生活中的“听”与“说”，可有多种表现。我们以会说为横坐标，会听为纵坐标，可大致分为四种沟通类型：愣说不听型、愣听不说型、愣听傻说型、善听会说型。这四种类型可以用一个坐标图来表示。

这四种不同的沟通类型，每一种都具有不同的特点和行为表现，其心理机制也不相同。

一、愣说不听型沟通

愣说不听型沟通的特点就是强加于人，具体行为表现是：急于表现自我，强调自我感受，不断插嘴说话，不顾及他人的感受。其心理机制主要是自恋心理、自我中心。

每个女人都希望自己魅力十足，让男人对自己始终如一，但并非人人都能有如此魅力。怎么成为有魅力的女人?女性朋友们都迫切的想知道，因为有魅力的女人更受男人喜欢。那该怎么做呢?一起来看看下面的分析。

一、做自己

第一点就是要做自己，因为只有展现出最真实的自己，他才会被你吸引，为你倾倒。记住无论是自信的你，还是脆弱的你，无论是开心的你，还是难过的你，都可以深深地打动他的心。适时地在他面前表现自己的坚强和软弱，展现最真实的自我，他才能真正了解你，知道你需要什么。

优越感,也称“自尊感”。感到自己优越于他人的情感。自卑感的补偿机制。追求“优越感”导致的完美主义,有时完美主义来自于成为一个“神”的努力。过去的创伤性的经历容易导致一个人缺乏内在的自我肯定,继而通过完美主义来取悦别人来找回自我肯定。但事情远没有这么简单,有时孩子被关爱的无所不至,唯我独尊的时候,成天活在赞赏声中也不见的是一件好事,或者说也是一种创伤性的经历。因为在这种环境中长大的孩子,就很难接受自己是一个普通人的事实,就会在毕生当中尽量保持自己的这种“优越感”,不断的寻求一种比别人强的感觉,无法面对他人的否定及不认同,也无法面对自己的失败及缺点。当然这种情形的发生也可能来自于父母“有条件的爱”,只有你成为第一名我才能爱你。当这种让身边的人以自己中心的欲望无法实现的时候,她也会选择逃避人群,毕竟这样还可以保有成为公主的梦,不至于这个梦在现实中破灭。有时她也会选择一个受人注视的职业,好比模特、明星、空姐、或大商场装扮明丽的化装品小姐,只要能让她找到受人关注的感觉就好,职业本身不主要。当然“她”有时也是“他”,并不局限于性别,这种追求同样也可以表现在男性身上,这时要成为的就是国王、君主、可以把持一切的神。