健“心”法

“心病”还需“心”药医，培养豁达的人生观是最有效的预防抑郁症的方法，遇事泰然处之，不要强化自己是个病人的意识。对自己不要要求过高，及时肯定自己的成绩。

运动法

运动锻炼是一种有益于身体的心理渲泄方式，连续性的动作可以排除抑郁者共有的孤独感。

交友法

良好的社会支持会在人的周围形成一个健康的氛围，有利于摆脱心理失衡，使思维正常运作，走出心灵的误区，走出失落的世界。

转移法

适度紧张有序的工作，丰富充实的业余生活，这些会避免抑郁的滋生，令生活更加充实，改善人的情绪和抑郁心理。

外界环境、气候以及人际关系的变化会使我们患上“心理感冒”，导致我们什么都不想干。如果这种病得不到及时的治疗，“心理感冒”则可能转变成“心理癌症”，最终走上绝路。以上几种自救的方法能帮你有效地治疗“心理感冒”。赶快珍藏起来吧。