你好，楼主，
关于焦虑，在任何年龄段都会或多或少地会出现，
不管是成功人士，还是普通人，
无论是老年人，还是中年，还是青少年，还是小孩，
每个人的性格习惯不同，处理的方式也各有不同，
所以，先客观接受，你自己身上产生的不安和焦虑，
也就是觉察自身的问题，焦虑其实也是一种人们情绪上所发生的一个问题，
当发现了自己身上的问题，是积极解决问题，还是回避问题，
当然睡觉是一种缓解焦虑的一种方法，适当的睡眠可以得到身体的充足恢复体力，
但过度的睡眠也让人更加身心疲惫，然后之前的烦恼如果没有得到处理和解决的话，你还是依然会陷入苦恼之中，会更加焦虑。
下面分享一下我个人对抗焦虑的小技巧，对任何人都适合的方法。
深呼吸，适度运动，听音乐
首先，让自己的身体保持良好的状态，只有身体和精神处于放松愉悦的状态下，才能更好地考虑问题。
发现问题，思考问题，改变自己
发现焦虑来源，你到底在担心什么？，我该如何应对？
如果没能找到问题，你都无从下手，知道自己在担心什么，不好的会去告诉自己要去避免，如果是好的就积极应对。
找到信赖的人倾诉，实在没有，写下来
我们所焦虑的事情，那是因为没有得到很好的解决，如果找信赖的人可以倾诉的话，也许能给你一个方向，就是得不到答案，你自己轻松了一些，说出来，总比闷在心里好多啊，如是负重的感觉。实在没有这样的人，你自己可以写在日记本上，然后，把自己想象成多年后的长着，那作为长着会怎样忠告给多年前的自己。
我们在各个阶段，都会遇到好多问题，在学习上，职场上，工作上，
各个关系也会带给我们不少焦虑的情况，我们正确面对每一个关系当中产生的问题，去积极解决问题，
这样就算遇到什么样的问题，焦虑是暂时的，解决了问题，焦虑就烟消云散了。
我是暖心姐六月，以上是我个人分享，希望能有一些帮助。
最后，祝你生活愉快！
