来访者可乐｜作者Lilith｜编辑高二，是我人生最低谷、最抑郁的时期。在此之前，我一直是班级里成绩优秀的佼佼者。来到新学期，尽管我很努力学习，但始终没有进步，名次逐渐下滑，我每天都被绝望和无助笼罩着。我究竟怎么了？无数的自我批判充斥着头脑，让我无能为力。现在回想，高中经历的这一切，或许不是件坏事。今天，我想分享自己的亲身经历，告诉每一个也许正陷入痛苦的你：人生啊，不是轨道，是旷野。01成绩差，是原罪吗？刚进入高二那会儿，我们换了班主任。紧张的学习生活本就让人喘不过气，新班主任还管得我很严。我们学校，也有“成绩歧视”。比如班里排座位，同学们都按照成绩表的顺序，依次挑选。这更加重了我的厌学情绪，每次进入校门，都有种深深的无力感，觉得自己很差劲。我在性格上又有些内向，不愿意向老师或朋友吐露遇到的困难，甚至有点自暴自弃。那时，我常常在夜里痛哭，感觉自己不被理解，不被接受，更不被爱。其实我也尝试过一些方法来缓解压力，比如听歌、运动，或者想一些开心的事情。可是一切好像都没有用，我不想上学了，没有人能理解我，就连我的家人也不知道为什么我会如此叛逆。有一次上学，因为牙痛，我向那节课的老师请假，想去医院检查。那个老师却说：“我认为成绩差的同学应该好好在教室里学习，不应该想法设法请假。”这句话，像一记重锤，猛地击碎了我的心。从走出校园的那一刻，泪水悄无声息地划过我的脸庞。伤心、难过和委屈瞬间喷发出来，上学真的好煎熬，好折磨。我终究忍不住了，哭着告诉妈妈“我很痛苦”。和父母商量了一个下午，他们告诉我，身边也有朋友的孩子在做心理咨询，并且得到了很好的治愈。说实话，我对心理咨询并没什么了解，也并不知道它会产生什么效果。只是想把握住这次改变自我的机会，做一次新的体验和尝试。于是，在父母的支持下，我开始了一场放飞心灵之旅。02终此一生我们要找到自己的声音第一次咨询时，我非常紧张。尽管听说心理咨询师都很会共情，并且温柔包容，但毕竟我在面对一名陌生人。但当走进咨询室，发现自己置身于一间布局温馨、光线柔和、色彩简洁的房间时，我开始感到了一种安全与自在。坐在沙发上，看着对面的咨询师，我忽然感觉自己的脸有些发烫。她给我的印象是温和可亲的，散发出一种柔和又坚定的力量。我开始向她倾诉学习上遇到的困难，抱怨班主任对我的严格，某些老师对我的另眼相待。一边说着，一边忍不住哽咽。她先是肯定我的情绪，然后循循善诱，尝试从班主任的角度解释事情发生的原因。首先，她问我：“如果你是班主任，你会选择怎么做？”我愣住了，回过神来仔细一想，我可能会格外关注遇到困难的同学，尽到班主任的责任。比如他会找我谈心，让我不要在意每次的成绩，帮我分析错误的点在哪里，并充分肯定每次的努力，鼓励我遇到困难主动向老师求助。我忽然意识到，原来班主任的行为是可以理解的，是出于对我的关心。我也不需要因为一个老师的一句打击，就否定其他所有老师。而且，我之前一直从自己的角度看问题，并没有感受到别人做事的初衷。同一件事，我和别人的理解总是处于两极。比如，我会把班主任的提问，看作是他故意让我出丑，也许他只是关心我，我却理解成一种不公平的待遇。对此，咨询师告诉我，每当情绪爆发时，先在心里默念十个数，让自己冷静下来，再去做出回应。每当陷入自我否定时，咨询师也会帮我看到，在我的盲区里，竟存在那么多被自己忽视的价值。比如有一次，我对她说：“我好像没有优点，每件事都办得很糟糕，很少得到他人的夸奖，我太差劲了。”她却温柔地看着我，说：“我觉得你的悟性很高，很轻松就能领悟到我表达的意思，并对未知的事物有好奇心，而且在我们的交流中你很爱笑啊。”顿时，感觉一股暖流涌过我的心头，紧张的心情也慢慢放松下来。平时，我习惯封闭自己。但在这里，我却卸下了防御的铠甲。在此之前，我经常感到人生毫无意义，也会不停地摆烂，来麻痹自己。但如今，我发现自己也同样值得被肯定、被接纳。原来在别人眼中，我是这样的。咨询师还帮助我纠正了对学习这件事的错误思维。比如，当我因为成绩不好而厌学时，她告诉我：“可以慢慢来，要感受通过学习得到提升的过程。只关注结果的话，反倒忽视了学习的意义，最重要的是做自己想做的。”“你的学校根据成绩排座位的行为是不对的。从你的老师对你说的话，可以看出他是一个不称职的老师。你对名次和成绩的极度追求与自我苛责，其实是被大人和权威者的所行所言影响，进而投射进内心，把它误认为了自己的声音。”咨询师的话，再次像一双伸入深河的手，坚定地抓住了溺水的我。其实，我的很多同学也都遇到类似的问题。我们承载了太多老师和父母的期望，但我们终究要为自己而活，要找到自己的声音。咨询师还和我探讨了原生家庭对我的影响。小时候，当我向父母表达自己的需求时，他们总说我不懂事。弟弟的出生，让一切变本加厉，所有矛盾的源头都被我妈归结于我不懂事。那时她最常说的话是：“你就不能懂事一点吗，你现在是姐姐了，应该让着弟弟。”这句话深深影响了我，堵住了我表达需求的出口。长大后，我常常压抑自己的情绪和感受，怕受到别人的指责和批评，也渐渐习惯了委屈求全。久而久之，我变成一个自卑、敏感、孤独、缺乏安全感的人。交往过程中，在面对别人的好意时，我总会有一种不配得感，觉得自己不配得到他人的关心，会刻意和别人保持距离，我的孤独感也因此更加强烈。咨询师说：“你一定受了很多委屈吧，我很心疼你，谢谢你告诉我一切。”在她的建议下，我鼓起了勇气向妈妈表达那句话对我的伤害。妈妈听完后，和我说了句：“我不知道会造成这样的影响，我以后不会再说了。”或许这句话并不是我最想听的，但我发现自己主动表达出来后，心里真的轻松了许多。原来，我有保护自己的能力，也可以让自己更好受一点。03爱自己是终身浪漫的开始那次咨询过后，我更加珍视生活中的美好，打消了退学的念头，重新回到学校学习。之后，我依旧继续咨询着。有时，当咨询过程中被挖掘出太多成长的伤痛时，我也会痛得承受不住，想要逃避。每一次，我的咨询师都会说：“无论你来不来，我都会在原时间原地点等着你！”这句话给了我极大的鼓励和满满的安全感，让我有勇气面对自己不敢面对的东西。每次回想，都感觉好温暖，好有力量。我现在是一名大一学生，过去的所有裂痕，如今都化作生命之光。我过上了一直憧憬的，丰富多彩的大学生活，也学会如何在生活的波澜中找寻内心的平衡。如果不是心理咨询，这些都不可能发生。第一次咨询时，我会有一丝羞耻感。但当我正视自己的需求后，我发现自己是值得被爱的，也永远可以寻求他人的帮助。大家在成长的过程中，都会有一些不被理解的时刻。尤其是，想让别人以自己喜欢的方式对待自己，往往会引发一些矛盾和争吵。每当为此困惑而情绪崩溃，需要倾听和理解时，都可以寻求咨询师的帮助。咨询师会以专业的知识，来帮助我们解决问题。交流的过程，同时也是治愈的过程。最后请记住，爱自己是终身浪漫的开始。希望大家都能迈出改变自己的第一步。-The End-为你推荐身体受了伤，我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵，应该受到同样的对待，因为它更为隐秘，放任不管，伤口更难愈合。如果你也有尚未处理好的创伤，那么，相比于熬着，主动寻求专业帮助，可能是更好的办法。如果你不知道如何选择咨询师，可以看看下面这位正统心理学专业出身、经验丰富的咨询师↓李亚敏李亚敏老师是国家二级心理咨询师，C级沙盘师，从业超6年，服务时长超过3600+个小时，理论和实践经验丰富。因而在面对不同来访者时，能够根据来访者情况，灵活使用不同方法，帮助来访者成长。李老师擅长以心理动力取向、分析心理学、沙盘疗法、意象对话、整合取向等帮助来访者解决抑郁焦虑、亲密关系、创伤、婚姻情感、个人成长等议题。为了鼓励求助意愿，李老师特地开通5个半价咨询名额。原价500元/次的咨询，现价仅250元。如果你也有类似的心理感冒，可以点击下图和李老师聊聊↓
作者未开启鲸币认证
48
